Bespiegeling van Ineke… wandelen, fietsen, bewegen

donderdag 10 september 2026

Bewegen is gezond. Dat zeggen de dokter, je buurvrouw én zelfs alle media. Gelukkig hoef je niet meteen een marathon te lopen. Een stukje wandelen of fietsen telt ook mee. Of een extra rondje door de supermarkt, al is het niet de bedoeling dat je drie keer terug moet omdat je het boodschappenlijstje bent vergeten.

Voor veel senioren is de fiets nog steeds het favoriete vervoermiddel. Vooral de elektrische fiets is populair. Ooit trapte je met tegenwind nog puffend vooruit, nu zoef je ongemerkt met flinke snelheid langs alles en iedereen. Het enige probleem: je reactiesnelheid denkt soms dat je nog op een oude omafiets rijdt.

Controleer daarom regelmatig je fiets. Werken de remmen goed? Zijn de banden stevig genoeg? En heel belangrijk: hangt er geen boodschappentas gevaarlijk aan het stuur alsof je auditie doet voor een circusnummer? Een fietshelm wordt ook steeds normaler. Gelukkig maar, want een helm is goedkoper dan een nieuw kunstgebit. Bovendien zien sommige moderne helmen er behoorlijk sportief uit, bijna alsof je elk moment aan de Tour de France kunt beginnen.

Ook wandelen vraagt wat aandacht. Goede schoenen zijn belangrijk. Slippers zijn heerlijk op vakantie, maar minder geschikt voor stoeptegels die plotseling besluiten scheef te liggen. Let ook op natte bladeren, losliggende klinkers en hondenriemen die ineens veranderen in een hindernisbaan. 

Gelukkig hoef je het bewegen niet alleen te doen. Nolano organiseert regelmatig gezellige wandeluitstapjes, voor zowel de fanatieke kilometervreters als voor degenen die vinden dat een wandeling vooral gezellig moet zijn. Dus niemand hoeft bang te zijn voor een onverwachte wandeltocht richting de Veluwe.

Onderweg is er volop tijd voor een praatje, een grapje en natuurlijk een koffiestop. Want eerlijk is eerlijk: veel mensen wandelen vooral voor het appeltaartmoment. En ergens onderweg klinkt steevast de bekende vraag: “Zijn we er bijna?” Gelukkig is het antwoord meestal: “Na deze bocht… ongeveer.”

Er worden ook al fietstochtjes georganiseerd. Dat is toch fantastisch! Tenminste, zolang iedereen onthoudt dat een elektrische fiets geen racefiets is en verkeersborden geen vrijblijvende suggesties. Je hoeft echt niet iedereen in te halen op het fietspad, zeker niet die wielrenners in strakke pakjes die eruitzien alsof ze onderweg zijn naar een gouden medaille, terwijl ze eigenlijk gewoon naar het terras fietsen.

Kortom: ga lekker bewegen, geniet van de buitenlucht en neem af en toe de tijd om stil te staan.