Biodanza – tweewekelijkse vivencia (les)

dinsdag 27 oktober 2026 - 14.15 tot 16.00 uur, inloop 14.00 uur Locatie:KADE, Hobbemakade 2, Zutphen, bovenzaal Deelnemersbijdrage:Geen Max. aantal deelnemers:20

Nolano-leden konden de afgelopen maanden kennismaken met proeflessen Biodanza. Vanaf 1 september geeft Nolano-lid Mukaddes Topbaç tweewekelijkse Biodanzalessen (in Biodanza: een vivencia).  

Ook al heb je nog niet eerder Biodanza gedanst, je bent van harte welkom mee te dansen, mee te bewegen, er zijn geen speciale pasjes o.i.d.. Het mooie bij Biodanza is dat je nergens moeite voor hoeft te doen, omdat het jouw eigen dans/beweging is. Je geeft expressie aan jouw eigen bewegingen, gestimuleerd door gevarieerde muziek. Het is een mooie manier om je hoofd leeg te maken, je te ontspannen en ‘in je lijf te zakken’. Bovenal kun je plezier, vreugde en verbinding ervaren, in het bijzonder in contact met anderen.

Tijdens de les word je uitgenodigd om de dans- en/of bewegingsoefeningen te doen die Mukaddes voorstelt en waarop ze een korte toelichting geeft. Je vult de dansen op je eigen manier in, naar eigen vermogen, vanuit je eigen expressie. Er zijn dansen die je alleen doet, en andere doe je met z’n tweeën, in groepjes of in een kring met alle dansers. De combinatie van dans, muziek en de structuur van de les maken iedere ‘les’ tot een bijzondere ervaring. 

De dans- en/of bewegingsoefeningen zijn aan het begin van de les meer ritmisch, actief en stimuleren de vitaliteit. Daarna worden deze rustiger en kan het lichaam herstellen. Tegen het einde worden de oefeningen weer actiever.

We dansen op blote voeten, maar als je dat niet prettig vindt, kun je ook op zachte dansschoentjes of antislipsokken dansen (ook wel handig vanwege de niet geheel gave vloer in de bovenzaal). Draag kleding waar je makkelijk en soepel in kunt bewegen.

Voor vragen over Biodanza: bel of app Mukaddes Topbaç, 06 3488 89 53

Voor overige vragen: mail, app of bel Annegret Böttner, Werkgroep Dansen, 19annasikora@gmail.com, 06 1087 1588.

- 14.00 uur: inloop
- 14.15 uur: start les, tot ca. 15.30 uur, duur les: ruim een uur zonder pauze
- 15.30 uur koffie/thee 
- 15.30-16.00 uur: vrij dansen voor diegene die wil. Verzoeknummers zijn welkom.

Deelnemersbijdrage geen

* Deze activiteit is georganiseerd door de werkgroep Dansen
* Als het mogelijk is, kom met de fiets, de bus (lijn 28, 83, 84 of 193) of wandel naar Kade. Dit om parkeerproblemen te voorkomen.
* Minder mobiel en vervoer nodig? Plaats een oproep op het Nolano prikbord.