Balans & Stabiliteit - 2e groep - WACHTLIJST

woensdag 15 januari 2025 - 11:35-12.35 uur Locatie:Centrum Aquamareyn, Prins Bernhardlaan 10a, 7204 AM Zutphen Deelnemersbijdrage:€ 45,- Max. aantal deelnemers:6

Balans & Stabiliteit is een groepstraining met zes deelnemers en wordt gegeven door Marion van Arragon, bekend van het wekelijkse vrijdagochtend Buiten Bewegen dat medio januari weer start.

In de training werken we in een sfeervolle oefenzaal met onder andere balansballen, bosuballen, Redcord, balkussens en divers weerstandsmaterialen. Door te oefenen op een niet-stabiele ondergrond en met niet-stabiele materialen ontwikkel  je een stevig centrum, belangrijk als valpreventie. 
De lessen zijn goede mix tussen in- en ontspanning, spelen en focus. Alle oefeningen hebben een link met het dagelijks leven en zijn dus direct te integreren. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Het is opnieuw leren bewegen van binnenuit, vanuit zachtheid, innerlijke stabiliteit, aandacht en zorg voor jezelf.

Het doel van de training is het creëren van fysieke balans en stabiliteit, het stabiliseren van gewrichten, het versterken van de rompspieren, het trainen van bekken-/ bekkenbodemspieren, het verbeteren van coördinatie en flexibiliteit en het vergroten van bewegingsvrijheid en -kwaliteit.

Als je aan de training deelneemt denk dan aan makkelijk zittende kleding (niet te warm), schone blote voeten of antislipsokjes, een yogamatje en/of grote handdoek, flesje voor water en schrijfgerei (voor huiswerk/reminder).

Er zijn dit keer vier groepen. De training voor groep 1 en groep 2 bestaat uit vijf bijeenkomsten op de woensdagochtenden 15, 22, 29 januari en 5, 12 februari. De eerste groep traint van 10.30 tot 11.30 uur en de 2e groep van 11.35 tot 12.35 uur. Hieronder kun je je opgegeven voor de 2e groep om 11.35 uur. De training voor groep 3 en 4 start op 26 februari.

De training wordt gegeven in het Centrum Aquamareyn, Prins Bernhardlaan 10a. De kosten bedragen € 37,50 voor de gehele cursus, contant en graag gepast te betalen bij de eerste training. Voor meer informatie neem je met Marion contact op via marionvanarragon@gmail.com of 06 302 445 89.